ضرر السهر على الانسان

يصرف الجسم طاقاته في النهار ليعوض في الليل عما صرفه منها ,وعدم
أخد القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض و أمراض
أخرى منها التعب و الصداع والغثيان و احمرار العينين و انتفاخهما

و التوتر العصبي و القلق و ضعف الداكرة و التركيز و سرعة الغضب
و الألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور و غيرها .

::السهر و الكفاءة العضلية ::

لقد تبث من خلال التجارب التي أجراها عدد من العلماء أن
الوظائف الجسمية تزداد قوتها و تنقص بين وقت و آخر خلال
اليوم ,إذ تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجيا عند الساعة الرابعة
صباحا و تبلغ مداها الأقصى في الساعة 7 صباحا فيستمر حتى
11 حيث يبدأ المستوى في الإنخفاض التدريجي لغاية الساعة 3 عصرا حيث يزداد تدريجيا لغاية الساعة 6 مساء ثم يعود في
الإنخفاض التدريجي مجددا و الإنخفاض الكبير يبدأ في الساعة 9 ليلا
ليبلغ مداه في الساعة 3 صباحا .

::السهر و جهاز المناعة ::

إن قلة النوم تسبب خللا في جهاز المناعة و هو خط الدفاع الأول
و الأخير ضد الأمراض و عندما يعتل هذا الجهاز فهذا معناه و
بكل بساطة الانهيار , لأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة و
ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان و عند حدوث تغيير في هذه
الدورة اليومية يصاب الجهاز بالتشويش و الفوضى .

::السهر و الأرق::
أي انعدام النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة و انتباه,
و المؤرق حركته دائبة لا يستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه و يحتال
على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحيانا يكون الفكر منشغلا
بموضوع السهر أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنيت أو أمام مباراة .
فإن امتد الأرق ليلة و ليالي انحطت قوى الشخص و توقف العقل
عن الانتاج و سيطر على المؤرق التشاؤم و الميل للوحدة و كره
المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة ..فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ
و طويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال
الحيوية .

شكرا على المعلومات المفيدة
بس انا احب السهر
ههههههههههههههههه